MUÉVETE COMO UN HUMANO

MUÉVETE COMO UN HUMANO

PRACTICA LA CIENCIA DEL MOVIMIENTO PARA UN CUERPO FELIZ, FUERTE Y FLEXIBLE

CID, LARA

18,95 €
IVA inclós
Disponibilitat inmediata
Editorial:
MONTENA
Any d'edició:
2025
Matèria
Família i salut
ISBN:
978-84-10298-63-7
Pàgines:
288
18,95 €
IVA inclós
Disponibilitat inmediata

No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz. ¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?
¿De qué manera afecta mi postura corporal a mi estado de ánimo?
¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?
¿Cómo mejorará mi vida ser más fuerte y flexible? Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él. Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos, Lara Cid presenta el método FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofía de vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tu esencia humana a través del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprenderás a:
- Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raíz.
- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu ánimo.
- Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomía.
- Regular tu sistema nervioso, el estrés y la ansiedad a través de la respiración.
- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.
- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgánica.
- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo ágil y libre.
- Integrar una alimentación más humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.
- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.
- Desconectar de las pantallas y descansar con más profundidad.
- Adquirir el hábito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.
- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio físico.

Articles relacionats

  • ANTIAGING PARA EL CEREBRO
    OLLOQUEQUI, JORDI
    Con un lenguaje cercano y a través de ejemplos tomados de nuestro día a día, el biólogo Jordi Olloquequi nos revela los últimos avances científicos y las estrategias para mantener nuestro cerebro joven y sano durante más tiempo.Entiende y aprende a ralentizar el envejecimiento de tu mente Envejecer es inevitable, pero hay maneras de mantenernos jóvenes a pesar de nuestra edad, ...
    Disponibilitat inmediata

    20,90 €

  • MICROBIOTA Y SALUD MENTAL
    LÓPEZ GOÑI, IGNACIO
    En 2016, se publicaron los resultados de un experimento sorprendente. A un grupo de ratones les cambiaron todas sus bacterias intestinales por otras de personas con depresión. Al cabo de unos días, los ratones se deprimieron. La depresión se puede trasplantar? en ratones.Estudios como este demuestran la estrecha relación entre nuestros microbios (la microbiota) y nuestras célul...
    Disponibilitat inmediata

    18,90 €

  • INVICTO
    VÁZQUEZ, MARCOS
    INVICTO COMBINA LA FILOSOFÍA ESTOICA, POPULAR ENTRE ATLETAS Y EMPRENDEDORES, CON LA PSICOLOGÍA MODERNA PARA AYUDARTE A AFRONTAR TUS DESAFÍOS Y VIVIR SEGÚN TUS PROPIAS REGLAS. La calidad de tu vida depende, en gran medida, de la calidad de tu mente. Sin embargo, dedicamos poco tiempo a cultivar nuestros pensamientos, y este aprendizaje rara vez se enseña en la escuela. La mayor...
    Disponibilitat inmediata

    16,95 €

  • EL PODER INVISIBLE DE TUS HORMONAS
    GIL, DRA. PALOMA
    La doctora Paloma Gil, endocrinóloga, desentraña todos los misterios de las hormonas, las silenciosas e incansables responsables de nuestro bienestar, y nos da pautas para entenderlas, mimarlas y cuidar su equilibrio. Desconocidas e invisibles, porque no están en ningún sitio y a la vez están en todos, las hormonas son, sin embargo, las grandes arquitectas de nuestra biología, ...
    Disponibilitat inmediata

    21,90 €

  • PEDIATRA DE PUEBLO
    GASCÓN, DRA. MARÍA
    Una guía práctica para combatir los bulos que corren por las RR. SS. y rebatir los consejos de tus parientes más bienintencionados. Como pediatra rural, María lleva años escuchando creencias y opiniones populares que, aunque generalizadas, carecen de una base científica. Este libro es una especie de consulta ampliada, sin bata blanca, sin prisas y sin números de historia clínic...
    Disponibilitat inmediata

    21,90 €

  • SUPERSANOS
    VISO, DR. MANUEL
    ¿Cómo influye la vitamina D en tus emociones?¿Sabes diferenciar entre hinchazón e inflamación?¿Es verdad que el queso aumenta el colesterol?¿Tu agotamiento es por cansancio, estrés o falta de sueño?El reconocido y prestigioso doctor Manuel Viso te presenta la guía definitiva para adoptar hábitos simples y efectivos, respaldados por la ciencia, que transformarán tu bienestar.En ...
    Disponibilitat inmediata

    19,90 €