«Creerte a ti mismo es una de las peores cosas que puedes hacer,porque llevas mintiéndote toda la vida.»Don Miguel Ruiz,El quinto acuerdo
Todosestamos familiarizados con esa vocecilla interna que, de una manera uotra, nos boicotea: nunca llegarás a nada, nadie te quiere, no eresuna buena madre, no mereces ser amado. Es posible que reprimir esospensamientos ayude temporalmente y tal vez reduzca la frecuencia deldolor, pero no resuelve las emociones subyacentes, que se encuentranenraizadas en lo más profundo de nuestras mentes. Por más queintentemos pensar en positivo, esa voz crítica vuelve a emerger una yotra vez.áLa realidad es que no podemos cambiar la mayoría denuestros pensamientos. En cambio, podemos relacionarnos de maneradistinta con ellos. ¿Y si no hiciera falta acallar al críticointerior?¿Por qué no desconfiar de nuestros propios pensamientos?Desde la sencillez y la verdad de la propia experiencia, Yong KangChan comparte técnicas de mindfulness para practicar el hábito de laincredulidad. Poniendo en duda la veracidad de lo que dice la men
