Introducción. El dolor de las carencias. Todo cambia según el tiempo mental en el que vives. Vivencia, experiencia y recuerdo. La memoria es muchas cosas distintas. Tu memoria como patrimonio de tu biografía. Papel de la emoción en el significado de las experiencias vividas. Emoción y adaptación. Las bandas sonoras de tu vida. Noción de sistema de autocuidado de Donald Kalsched (1996). Trauma temprano. Disociación y personalidad. Toxicidad emocional y poder. Gestión emocional desde el modelo VEC (Aguado, 2012). Canales de expresión del trauma. Saber por qué no sabías lo que no sabías de ti. Intervención VEC en la memoria emocional traumática. La historia más maravillosa que existe para ti: tu vida. La fórmula de la felicidad.
No se nos da mal aconsejar a los demás. Es parte de nuestro relato diario poder opinar sobre cómo se debería comportar una u otra persona. De tal manera que es posible que nos veamos diciendo cómo deberían ser o proceder aquellos que conviven con nosotros, cuando, curiosamente, no somos capaces de llevar a cabo situaciones semejantes con nosotros mismos.
En este libro colocamos el foco en ti: en lo que te dices, en cómo te lo dices y, sobre todo, en desde qué emoción te lo dices. Ponemos en el centro de la trama tu vida a través del diálogo con tu pasado para que seas consciente de tus vivencias, experiencias y recuerdos. Tienes que saber que solo encontramos lo que buscamos y solo buscamos aquello que conocemos. No conocerse quizás explique por qué somos tan osados para tener tanta clarividencia hacia los demás y tanta ceguera hacia lo propio.
Desde una mirada totalmente científica, pero con un lenguaje llano y cercano, irás descubriendo lo que el autor ha denominado consciencia de sabiduría. Esta consciencia está compuesta por tres niveles de conocimiento: saber lo que sabes de ti, saber lo que no sabes de ti y saber por qué no sabes lo que no sabes de ti.
El libro nos ofrece un método sencillo de aplicar para conectar con nuestras memorias traumáticas, para poder desalojar el sufrimiento de nuestro presente, adquiriendo herramientas y capacidad para realizar el duelo oportuno sobre lo que pudo ser y no fue o sobre lo que pasó y no debería haber ocurrido.
Conseguir niveles óptimos de asertividad, empatía, simpatía, resiliencia, liderazgo intrapersonal y compromiso previene los efectos de los vampiros emocionales (psicópatas), violencia o el desgarro social propio de situaciones como la Covid-19, la guerra de Ucrania, el acoso o las crisis socioeconómicas, que son las que nos precipitan en la dependencia y la fatiga emocional, la indefensión, la enfermedad mental o el suicidio si no disponemos de estos recursos de gestión.
