MINDFULNESS

MINDFULNESS. UNA GUÍA PRÁCTICA

Editorial:
PLANETA
Año de edición:
Materia
Mente, cuerpo y espiritu
ISBN:
978-84-08-15855-4
Páginas:
256
16,00 €
IVA incluido
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¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro día? En la era de la dispersión, Mónica Esgueva nos propone el mindfulness para no perder nuestro foco y disfrutar del aquí y el ahora. Tras veinte años en el mundo de la meditación, la autora nos presenta una guía práctica en la que recoge todos sus conocimientos como especialista. No solo nos introduce en el mindfulness de una forma clara, sino que también nos propone ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra concentración, liberarnos de nuestras preocupaciones y saborear la vida sin sentir que se nos escapa.